浜松美容室　癒しの空間　カミキリベヤの　ワクワクブログ

こんばんは

今日からいよいよ11月、今年も早いもので残すところ2ヶ月ですね。しかも、夕方から一気に寒くなって、ビックリ
今月は私ども２８・２９・３０日と、アチーブメントの研修会に参加させて頂きます。
カミキリベヤは勝手ながら臨時休業とさせて頂きますので、ご了承くださいませ

そして、11月になって焦っているのは、受験生の娘も同じ…

その娘、生活リズムを変えていこうと、只今奮闘中なのです
シンデレラタイム
pm10:00〜am2:00は、成長ホルモンが最も盛んに分泌される時間帯だといわれます。
この時間に睡眠をとることは、成長や美容に良いのは、みなさんご承知の通りですよね
で、娘に早寝早起きの生活リズムに変更させようと、遅らばせながら生活習慣改善を勧め、実践させてます



とは言え、すぐには変えられず、早寝は出来ても、早起きが出来ません…
10:00に寝て、6:00に起きる事しばしば
前より睡眠時間長くなった
うーん、試験が近くなってこれでは困りますね

そして、こちらにもシンデレラタイム制を実践している方が…



早くからこれを実践するのも、もしかしたらいいのでしょうか


ちなみに、髪の毛の成長にも、このシンデレラタイムは重要なのです。
頭皮の健康は、睡眠をしっかりとること、バランス良い食事、適切なお手入れです。

ぜひみなさまも、シンデレラタイムの過ごし方を、見直しましょう

私は12:00就寝が目標です